Semaine 13 de la randonnée 2014

En cette année 2014 le Comité Départemental de la Randonnée Pédestre des Bouches du Rhône a organisé la première semaine de la randonnée dans ce département. Elle était baptisée « Semaine 13 de la randonnée » car elle se situait la 13^e semaine de l’année et dans le département 13. Les activités proposées étaient ouvertes à tous, licenciés ou pas, il suffisait de respecter les conditions décrites pour chacune d’entre elles. Inscription ou pas, niveau de difficulté...

A l’occasion de cette semaine Rando Loisirs vous avait proposé :

• Une initiation à la marche nordique avec la section de Château Gombert le lundi 24 mars,
• Une marche nordique le samedi 29 mars matin pour les personnes pratiquant déjà la marche nordique,
• Une initiation à la marche nordique le samedi 29 mars après-midi
• Une randonnée pédestre à la journée le dimanche 30 mars.
  
  Le détail de ces activités dans les différents onglets de cette page.(en haut)
  
  

Une initiation à la marche nordique le lundi matin 24 mars 2014 à partir de 9h15 à la Parade Haute 13013 Marseille.

Cette marche nordique était réservée aux personnes désirant s’initier à la marche nordique. Nous prêtions les bâtons pour les essais (dans la limite de nos stocks) Après l’échauffement traditionnel, nous avons montré les mouvements propres à cette activité (coordination bras jambes...) et nous avons accompagné tout le long de cette activité les participants. Nous avons fini comme pour toute marche nordique par une séance d’étirements.

Plus d’informations sur la marche nordique

Rassemblement au terminus du bus N°5 à la Parade Haute (Impasse de la Parade) à 9h15.
Possibilité de parking à juste après le terminus du bus.

Parcours modulable en fonction du groupe Accès au tracé du circuit

Une marche nordique le samedi matin 29 mars 2014 à partir de 9h45 au parc de Saint Pons à Gémenos.

Cette marche nordique était réservée aux personnes pratiquant déjà la marche nordique (il n’y aura pas d’initiation le matin). Parcours : Nous sommes partis depuis le parking et avons remonté vers le gour de l’Oule...

Départ de la place Lyautey à Carnoux à 9h30 et rassemblement sur le parking du parc de Saint Pons à 9h45.

Circuit proposé de 8,2km, dénivelée cumulée de 250m. Accès au tracé du circuit

Le diaporama de la matinée ainsi que de l’après-midi

Une initiation à la marche nordique le samedi après-midi 29 mars 2014 à partir de 14h00 au parc de Saint Pons à Gémenos.

Cette marche nordique était réservée aux personnes désirant s’initier à la marche nordique. Nous prêtions les bâtons pour les essais (dans la limite de nos stocks) Après l’échauffement traditionnel, nous leur avons montré les mouvements propres à cette activité (coordination bras jambes...) et nous les avons accompagnés tout le long de cette activité. Parcours : Nous sommes partis depuis le parking et remontés vers le gour de l’Oule... Nous avons fini comme pour toute marche nordique par une séance d’étirements.
Plus d’informations sur la marche nordique

Rassemblement sur le parking du parc de Saint Pons à 14h00.

Nous avons parcourru une partie du circuit proposé de 8,2km, dénivelée cumulée de 250m fait par le matin. (Suivant les possibilités des participants) Accès au tracé du circuit


Le diaporama de la matinée ainsi que de l’après-midi

Une randonnée à la journée dans les Calanques. Du Roi d’Espagne au col de Sormiou et Titou Ninou.

Fiche d’information sur la randonnée « Du Roi d’Espagne au col de Sormiou et Titou Ninou »

Attention : Cette randonnée présentant des dénivelées importantes, elle était réservée à des marcheurs confirmés.

Lieux de rassemblement :

• soit place Lyautey à Carnoux en Provence pour un départ à 8h30
• soit angle du chemin du Roy d’Espagne et du boulevard Louis Pierotti 13009 Marseille, face au parking du centre commercial E. Leclerc. pour un rassemblement à 9h15.
  
  Nous sommes partis vers la fontaine de Voire, puis vers le col de Sormiou pour aller ensuite pique-niquer à Titou Ninou. Retour ensuite par le vallon de Malvallon, le col de la Selle.
  Le temps était pour cette randonnée, dommage car les points de vues auraient été encore plus beaux !
  Accès au tracé du circuit sur Openrunner
  Le diaporama de la randonnée
  
  

Les îles de Riou et Calsereigne (ou île plane) Photo prise depuis Titou Ninou le 10 octobre 2013.